Tips Menjalankan Diet Tidak Makan Nasi Agar Berhasil

Diet tidak makan nasi – Memiliki bentuk badan yang ideal adalah dambaan setiap insan. Perlu usaha untuk membuat berat badan ideal. Salah satunya adalah dengan diet tanpa makan nasi. Lalu hal apa saja yang perlu diperhatikan sebelum memulai diet ini agar diet ini berhasil ? Mari kita simak ulasannya !

diet tanpa makan nasi

  1. Niat yang kuat

Niat adalah hal dasar yang diperlukan sebelum memulai semua kegiatan. Dengan niat dan tekad yang kuat  untuk memiliki berat badan yang ideal, anda dapat berhasil. Anda akan mampu melawan godaan dari berbagai makanan dan camilan yang enak, serta terus berkomitmen untuk tidak memakan nasi hingga diet ini berhasil.

  1. Menikmati diet tanpa nasi

Tidak usah khawatir takut badan akan menjadi lemas jika tidak makan nasi, karena banyak makanan yang lebih bergizi yang dapat mengganti nasi sebagai bahan bakar anda. Anda tetap dapat beraktivitas seperti biasa, walaupun tidak makan nasi. Pilihlah makanan yang mampu mengganti nasi sebagai bahan bakarnya, seperti kentang, daging dan sayur mayur.

  1. Jangan sepelekan sayur dan buah

Sebagai pengganti nasi, sayur dapat membuat tubuh kita menjadi segar dan kuat menjalani hari.  Anda dapat memilih buah sebagai camilan. Pilih buah yang baik, jangan buah yang mengandung karbo dan glukosa yang tinggi seperti durian, dan manggis. Pilih buah seperti buah pepaya, pisang, pear atau apel.  Untuk siang harinya anda dapat membuat salad sayur.

  1. Rutin mengkonsumsi air putih

Gantilah minuman teh atau kopi anda dengan air putih.  Air putih akan dapat memberikan efek kenyang pada anda, dan tentu saja akan membuat anda malas untuk makan terlalu banyak. Dengan membiasakan diri anda minum air putih selain akan membuat anda lebih segar, juga akan menghindarkan resiko menjadi pikun lho.

  1. Hindari gula

Biasanya orang yang gemuk cenderung menyukai makanan atau minuman manis. Maka jika anda ingin berat badan anda ideal, sebisa mungkin mulai sekarang untuk menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula. Gula, selain dapat meningkatkan resiko kegemukan, juga dapat merusak kesehatan seperti mudahnya terkena diabetes dan terkena kanker.

  1. Membiasakan berolahraga

Diet tidak akan berjalan maksimal jika tidak dibarengi dengan olahraga. Untuk itu, mulai sekarang sebaiknya anda membiasakan diri untuk berolahraga. Tak perlu olahraga yang berat dan mahal. Cukup dengan joging selama 30 menit atau berolah raga aerobik di rumah. Dengan olahraga rutin anda dapat membentuk otot terbentuk dan tak bergelambir.

Nah itulah hal yang perlu diperhatikan agar diet tanpa nasi agar dapat berhasil. Bagaimana, anda siap untuk mencoba diet ini ?

 

Sumber: https://tipsdietsmart.com/diet-tanpa-nasi/

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *