Menu Diet Sehat Bagi Pemula Dengan Tetap Sarapan, Makan Siang & Malam

Menu diet sehat menjadi salah satu keberhasilan kita untuk melakukan program diet. Menurunkan berat badan membutuhkan perencanaan matang, termasuk memilih menu diet yang sehat.

Menu Diet Sehat Bagi Pemula Dengan Tetap Sarapan, Makan Siang & Malam

Diet sehat menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga badan kita tetap sehat. Memilih menu diet sehat tidaklah terlalu sulit. Bahan – bahan alami disekitar kita bisa kita pakai untuk menu diet kita sehari – hari.

Bagi Anda yang belum pernah melakukan program diet, tentu agak kesulitan menyesuaikan menu dan kebiasaan baru. Intinya, Anda benar – benar menyesuaikan diri.

Namun jangan kawatir, Anda dapat melakukan semuanya dengan baik asalkan Anda memiliki tekat yang kuat untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal, langsing dan indah.

Memilih menu diet sehat tidak bisa lepas dari menu 4 sehat 5 sempurna. Menu diet sehat sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi. Selain itu, kita juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berminyak dan berlemak.

Makanan yan mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral menjadi prioritas kita memilih menu diet.

Menu diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

Berikut memilih menu diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

  1. Menu sarapan

Untuk mengurangi kalori, Anda dapat mengurangi asupan nasi yang mengandung karbohidrat tinggi serta kalori tinggi dengan berat merah, roti gandum maupun oatmeal. Ini adalah sarapan yang bagi Anda semua.

Anda dapat menambahkan susu atau yogurt di pagi hari. Atau jika Anda ingin menikmati teh, Anda bisa membuat teh hijau dengan gula non kalori.

  1. Menu makan siang

Makan siang dapat menambah asupan protein ataupun sayuran segar yang dibuat sup. Tetap kurangi asupan kalori di saiang hari dengan tidak mengkonsumsi nasi putih. Lebih baik Anda ganti dengan nasi merah. Laukbisa mengkonsumsi ikan atau dada ayam tanpa kulit.

Jangan lup apenuhi kebutuhan air dengan selalu minum air putih sebelum makan.

Jangan mengkonsumsi makanan secara belebihan. Buatlah porsi secukupnya saja.

Mengurangi asupan makanan berkarbohidrat dan berkalori akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

  1. Menu makan malam

Untuk menu makan malam, Anda tidak usah mengkonsumsi nasi lagi. Anda cukup mengkosumsi sayur atau buah saja di malam hari. Tidak pula dianjurkan mengkonsumsi oatmeal, roti apalgi makanan berkarbohidrat tinggi.

Ituah petunjuk singkat tentang diet sehat untuk pemula dengan mengatur dan merencanakan sarapan, makan siang dan makan malam. Akan lebih baik, jika Anda mengurangi camilan. Anda bisa mengganti cemilan dengan buah – buahan. Jadi, siapkan beberapa buah di kulkas.

 

Referensi: https://tipsdietsmart.com/daftar-menu-diet-sehat-sederhana-cepat-menurunkan-berat-badan/

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *