Demi Menjaga Berat Badan, Perlukah Kita Mengkonsumsi Makanan Diet Keto?

Begitu banyak orang tertarik melakukan diet ketogenik sekarang, semakin banyak orang mulai bertanya-tanya apakah diet ini cocok untuk mereka. Bahkan jika Anda tidak menjalani diet ketogenik, Anda akan sulit sekali untuk tidak melihat makanan diet keto secara kusus dimana sekarang bermunculan di supermarket.

makanan diet keto

 

Para penjual makanan mengemukakan fakta bahwa diet ketogenik tampaknya tidak akan seperti yang mereka inginkan dan mulai membuat “makanan ringan siap saji” siap saji. Haruskah Anda memanjakan?

Berikut adalah beberapa poin yang perlu diingat tentang produk keto …

1. Kalori Matter. Pertama, perhatikan kalori lebih dari apa pun di sini. Terlalu banyak orang menyelam ke dalam termasuk makanan ringan keto dalam rencana makan mereka tanpa banyak berpikir tentang melihat jumlah kalori. Jika Anda makan camilan yang mengandung 400 kalori yang perlu diperhitungkan di suatu tempat!

Bandingkan ini dengan snack keto non tradisional seperti apel dengan 100 kalori, dan mana yang menurut Anda lebih baik untuk rencana penurunan berat badan Anda? Anda bahkan bisa menambahkan selai kacang ke apel untuk membantu menyeimbangkannya lebih baik dan Anda akan tetap di bawah 200 kalori, jauh lebih sedikit daripada kalori dalam snack keto.

2. Keto Tidak Perlu Berarti “Berat Badan Ramah.” Juga, ingat keto bukan berarti berat badan ramah. Sementara banyak orang menggunakan diet ketogenik untuk menurunkan berat badan, Anda masih perlu berpikir tentang kalori seperti yang baru saja dicatat. Beberapa orang menggunakan diet ini karena alasan kesehatan, dan banyak dari camilan ini lebih baik dipasarkan kepada mereka karena mereka tidak terlalu memperhatikan kalori mereka.

Hanya karena sebuah produk menyatakan itu adalah keto tidak berarti itu dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak sehingga sangat menurunkan asupan karbohidrat Anda, menggantinya dengan lemak.

3. Periksa Nutrisi. Akhirnya, ingatlah juga nutrisi. Jika makanan keto banyak diproses, dan sebagai salah satu bertujuan untuk mengganti beberapa makanan ringan karbohidrat olahan dalam rencana makan mereka, mereka masih tidak selalu sehat. Cokelat tidak pernah menjadi pilihan yang baik, tidak peduli apakah itu bar keto atau bukan. Jadi jangan kehilangan akal sehat hanya karena Anda melihat istilah “keto.”

Jika Anda ingat poin-poin ini, Anda harus lebih siap menguraikan pemasaran produk keto dan memastikan bahwa mereka tidak menjauhkan Anda dari program cerdas Anda makan sehat.

Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes Tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda hadapi. Anda dapat membuat perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Gantung di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *