Diabetes Tipe 2 dan Berat Badan – Hindari Diet Ekstrim, Lakukan Menurut Anjuran Dokter

Hanya karena sesuatu yang sulit dilakukan tidak berarti itu selalu lebih bermanfaat dari cara atau mentode menurut dokter. Misalnya, lari 10 kilometer akan membakar kalori lebih banyak secara signifikan daripada berlari selama setengah jarak dari jarak tersebut. Tapi mengapa perlu lari 10 kilometer jika Anda bisa melakukannya hanya dengan dua kali 5 kilometer saja? Jauh lebih baik untuk menyesuaikan dua jarak 5 km dalam jadwal mingguan Anda daripada bertujuan untuk melakukan usaha keras pada hari Minggu dengan joging 10k. Belum lagi ada masalah jangka panjang dengan lari jarak jauh, tapi itu bukan intinya.

Diabetes Tipe 2 dan Berat Badan - Hindari Diet Ekstrim

Hal yang sama berlaku untuk diet dan nutrisi. Hanya karena sesuatu yang lebih sulit untuk dicapai – belum lagi Anda perlu berhati-hati dengan apa yang Anda lakukan ketika melakukan diet, ada banyak metode atau cara yang justru bisa membuat kondisi tubuh berbahaya. Anda harus menghindari diet ekstrem ini.

Mari kita lihat pengalaman seorang bernama Matthew, yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan tergolong ekstreme. Matt berumur 45 tahun didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Dokternya telah memberitahunya selama bertahun-tahun bahwa berat badannya bermasalah. Tetapi yang terbaik yang bisa dia lakukan adalah membuat sedikit kemajuan dengan metode yang tepat, sebelum berhenti, dan mau tidak mau kembali ke cara lama.

Matthew sakit menyebut dirinya gemuk dan merasa tidak sehat. Dia tahu dia layak mendapat yang lebih baik. Ini adalah periode yang rumit dalam hidupnya dan risiko kardiovaskular terjadi pada tubuhnya. Hal terakhir yang dia butuhkan adalah menderita nasib yang sama dengan seseorang yang dekat dengannya, yang juga berurusan dengan diabetes tipe 2. Dia telah mencoba apa yang disarankan dokternya tetapi itu tidak berhasil untuknya. Dia perlu mencoba sesuatu yang baru …

mungkin dia akan mencari dan tersandung dengan diet mode online atau crash.
seorang teman mungkin memberi tahu dia tentang diet macet, mengklaim itu berhasil untuk mereka.
Tidak peduli apa, dia harus berhati-hati karena beberapa diet akan lebih berbahaya daripada baik. Seperti halnya dengan diet yang mengusulkan …
pembatasan kalori yang parah,
penghindaran penuh karbohidrat, atau
terlalu banyak makanan seperti protein.

Yang pertama dalam daftar terutama – telah menjadi sangat populer saat ini untuk mencoba diet yang sangat rendah kalori untuk periode “sementara”. Sementara dalam pengertian ini harus menjadi masalah satu atau dua hari.
Tidak ada masalah fisiologis dengan pergi sebentar dengan makan minimal. Tubuh Anda menemukan cara untuk mengatasinya. Tetapi ketika Anda pergi beberapa hari atau minggu, mengkonsumsi asupan lebih dari 1000 kalori atau bahkan kurang – kita berbicara tentang masalah serius. Tambahkan pil diet ke persamaan, dan kami memiliki masalah yang lebih signifikan.

Tidak hanya diet ini ekstrim, tetapi juga dampaknya. Konsekuensi jarang dibicarakan, sementara manfaat potensial mendapat perhatian. Bahkan jika Anda dapat menerapkan tekad Anda untuk mencapai prestasi ini, itu tidak berarti Anda harus melakukannya.

Tapi mengapa tidak menerapkan motivasi yang sama untuk sesuatu yang kurang ekstrim? Sesuatu yang terbukti berhasil? Diet seimbang adalah semua yang perlu Anda ikuti. Kemajuannya mungkin lebih lambat, benar. Tetapi manfaat dijamin dan datang tanpa harga.

Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes Tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda hadapi. Anda dapat membuat perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Gantung di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *