Bagaimana Cara Diet Tanpa Nasi Agar Tubuh Langsing?

Cara diet tanpa nasi – Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Nasi maengandung karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Tak heran nasi dianggap sebagai makanan yang membuat orang gemuk.  Bagi orang yang sedang menjalankan program diet, nasi dianggap sebagai musuh, karena makanan ini paling dihindari saat diet. Lalu bagaimana cara diet tanpa makan nasi ? Berikut cara diet 7 hari  tanpa makan nasi :

Cara Diet Tanpa Nasi

  1. Hari pertama

Pada hari pertama anda disarankan untuk memperbanyak makan buah-buahan.  Buah mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk program diet anda. Anda dapat mengkonsumsinya pada saat makan pagi, siang dan malam. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus atau smoothies. Yang perlu diperhatikan, jangan menambahkan gula ya.

  1. Hari ke dua

Menu untuk hari ke dua adalah sayur mayur.  Anda dapat membuat salad sayur  dengan ditambahkan potongan ubi ungu yang dikukus. Selain enak kedua makanan itu juga sangat sehat.  Didalam ubi ungu terkandung karbohidrat namun rendah gula. Selain itu, ubi ungu adalah makanan yang kaya akan antioksidan sehingga tubuh anda akan sehat dan terlindung dari radikal bebas.

  1. Hari ke tiga

Di hari keti ga, anda dapat mengkombinasikan antara sayur segar dengan sayur yang dimasak. Sebagai contoh, anda dapat membuat gado-gado, dengan catatan bumbu kacangnya agak dikurangi.

  1. Hari ke empat

Pada hari ke empat, anda bisa mengkombinasikan antara buah dan sayur.  Sebagai contoh, anda dapat membuat jus buah dan salad sayuran. Untuk makan malamnya, anda dapat mengkonsumsi jagung rebus ditemani satu cangkir teh hijau.

  1. Hari ke lima

Menu diet untuk hari kel ima adalah kombinasi antara sayur buah dikombinasikan dengan makanan yang mengandung protein, baik protein hewani atau protein nabati. Makanan yang kaya protein itu contohnya seperti telur rebus, atau ikan. Anda dapat mengkonsumsi pepes ikan, telur rebus, atau kacang-kacangan sebagi camilan di siang hari anda.

  1. Hari ke enam

Di hari ke enam, anda dapat mengkonsumsi daging atau makanan yang mengandung protein dan rendah lemak. Seperti misalnya anda dapat membuat perkedel kentang dan sup ayam. Atau pada makan malamnya anda dapat mengkonsumsi daging ayam tanpa kulit.

  1. Hari ke tujuh

Pada hari ke tujuh anda dapat sarapan dengan oatmeal dan susu rendah lemak. Siangnya anda dapat makan dengan  singkong, atau jagung. Sedangkan untuk makan malamnya, anda dapat makan ikan salmon, atau ikan tuna.

Demikian menu 7 hari diet tanpa makan nasi. Semoga informasi ini bermanfaat!

 

Sumber: https://tipsdietsmart.com/diet-tanpa-nasi/

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *