Apa Itu Diet GM? Bagaimana Melakukannya?

Diet Gm –  Diet General Motors atau biasa disebut dengan diet GM adalah diet yang mengharuskan anda membatasi menu serta porsi makan selama 1 minggu.  Diet ini cukup menggiurkan, karena dapat menurunkan berat badan anda sebesar 7 kg, hanya dalam waktu 1 minggu saja. Kira-kira makanan apa saja yang diperbolehkan dalam diet ini ? Yuk kita simak informasi lengkapnya !

diet GM

  1. Hari pertama

Di hari pertama diet ini anda dianjurkan untuk makan hanya dengan buah saja.  Anda dapat mengkonsumsi buah apapun ya, kecuali buah pisang.

  1. Hari kedua

Di hari kedua menu makanan untuk diet GM, anda masih diharuskan untuk makan sayur. Anda dapat mengkonsumsi sayuran mentah atau dimasak.

  1. Hari ketiga

Hari ketiga anda masih dianjurkan untuk makan buah dan sayuran. Namun anda tidak diperbolehkan makan buah pisang dan kentang ya.

  1. Hari keempat

Di hari keempat, anda diperbolehkan untuk makan buah pisang dan susu saja.  Anda boleh makan 6 buah pisang berukuran besar atau 8 buah pisang berukuran kecil.  Untuk susunya, sebaiknya pilih susu rendah lemak sebanyak 3 gelas.

  1. Hari kelima

Pada hari kelima, anda disarankan untuk makan 2 porsi daging tanpa lemak. Daging ini bisa berasal dari daging ayam, daging sapi atau ikan.  Konsumsi daging sebanyak 300 gram saja, dipadukan dengan 6 buah tomat.  Jangan lupa untuk selalu minum air putih untuk membantu memecah purin dari daging tersebut. Anda juga boleh mengkonsumsi sup sayuran.

  1. Hari keenam

Di hari keenam, menunya sama dengan hari kelima, yaitu daging rendah lemak sebanyak 300 gram.  Anda juga diperbolehkan makan sayur apapun, kecuali kentang.

  1. Hari ke tujuh

Di hari ketujuh, anda boleh makan nasi, namun nasi merah ya. Anda juga dapat makan nasi dengan sayuran dan minum jus buah.

Untuk melakukan diet ini selama 7 hari, anda disarankan untuk minum banyak air putih. Tujuannya adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda.

Yang perlu diperhatikan, diet ini bila dilakukan secara terus menerus justru tidak baik untuk kesehatan. Hal ini karena diet ini apabila dilakukan terus berpotensi mengurangu nutrisi penting dalam tubuh kita, seperti protein. Hal ini karena protein juga merupakan senyawa penting untuk perbaikan dan regenerasi sel dan jaringan tubuh, serta dapat mengatur hormon dan sistem imun tubuh.

Jadi sebelum melakukan diet GM ini, ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan ahli gizi lainnya, agar  anda tetap sehat.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *